5 consigli per la tristezza invernale

Il crepuscolo anticipato e il freddo glaciale dell’inverno ti opprimono? Nessun problema! MADE VISIBLE ti mostra come combattere la persistente tristezza invernale. 

Prima di tutto fai sport!

Eppure ti eri fermamente riproposto di andare a fare jogging dopo il lavoro. Mentre non fai in tempo ad arrivare a casa che ti prepari un tè caldo e ti avvolgi in una morbidissima coperta di lana – solo un attimo, giusto per fare riscaldamento. Tutti i tuoi buoni propositi svaniscono con la stessa velocità con cui tramonta il sole. Comunque, uscire quando è buio non è che pericoloso. E poi fare movimento con questo freddo non è per niente salutare per i polmoni. Ma soprattutto, chi è che va a fare jogging con la neve?!

Non impigrirti! Secondo gli scienziati il movimento in inverno è importantissimo per la nostra salute. Pregustati la ricompensa a base di una rilassante serata Netflix e affronta il freddo con audacia. Perché, diciamocelo, si ha freddo solo se si indossa l’abbigliamento sbagliato. E dopo aver fatto sport, il divano ti sembrerà ancora più comodo!

Leccornie di San Nicolao vs. influenza

L’inverno porta con sé l’influenza. A meno di non stimolare il sistema immunitario! Lavarsi regolarmente le mani, dormire a sufficienza e un po’ di movimento all’aria fresca sono fondamentali nella lotta contro l’influenza. E una doccia con acqua calda-fredda dà ulteriore sprint a te e alla tua salute! La rinfrescante frutta invernale apporta inoltre preziose vitamine che rafforzano le tue difese immunitarie in vista della stagione rigida. Non è un caso che San Nicolao porti in dono dei buonissimi mandarini!

A caccia di sole

Se durante le brevi giornate invernali ti senti spesso le palpebre pesanti, di solito è per una carenza di vitamina D. Parti alla ricerca del sole, che ti rifornisce di questa vitamina preziosissima per l’inverno! Vai a fare una passeggiata o a sciare circondato da paesaggi innevati mozzafiato. Cosa c’è di più bello dello spettacolo delle montagne d’inverno, coperte di una splendente coltre di candida neve? Non hai abbastanza tempo per andare in montagna? Non importa. Anche già un quarto d’ora di esposizione solare al giorno ti riempie di energia! Appena ti svegli apri le persiane e assorbi ogni singolo raggio di sole: mentre ti rechi al lavoro, durante la tua sessione di jogging nel quartiere o sorseggiando una fumante tazza di caffè sul balcone.

Risplendi con stile

Renditi visibile! Fare jogging e altre attività di notte è pericoloso solo se vai in giro come un ladro. E tu non vuoi mettere a repentaglio la tua vita, no? Sfida il crepuscolo e l’opprimente oscurità con un outfit di tendenza! Pantaloni da jogging, caschi da bicicletta o giacche per il tempo libero – ormai trovi capi alla moda con finiture riflettenti per qualsiasi occasione. Risplendi con stile e assicurati che il tuo outfit invernale brilli di luce propria. In questo modo renderai lo sport all’aria aperta un’attività divertente anche in inverno!

Prova con la comodità

Di nuovo di fretta perché questa mattina sei rimasto solo tre minuti in più al calduccio sotto le coperte? Non è però un buon motivo per guidare in modo incauto! Perché la sicurezza in strada è importante non solo in quanto pedone o ciclista ma anche come automobilista, giusto? La mattina pianifica il tempo di cui hai bisogno e adegua il tuo stile di guida all’eventuale presenza di ghiaccio sulle strade. Il che vuol dire frenare per tempo, evitando di ritrovarti l’automobilista dietro attaccato al paraurti. Viaggiare in sicurezza implica anche un veicolo adatto. Prima di avventurarti per le strade fai sistemare la tua macchina in vista dell’inverno! E poi iniziare la giornata con calma è comunque molto più piacevole.