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Allenarsi alla corsa: qual è la tecnica corretta?

A correre impariamo da piccoli, allenandoci per ore ogni giorno a muoverci sulle gambe, senza lezioni di corsa. Per questo ognuno acquisisce un proprio stile. Ciononostante, per i corridori si pone la questione se esistano tecniche di corsa migliori o peggiori. Una domanda a cui risponderemo in questo contributo.

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5 accessori per lunghe notti spensierate

Siamo sicuri che qualche volta sia successo anche a te: ti ritrovi con gli amici in piscina o al lago di pomeriggio, l’atmosfera è ottimale e così sul momento decidete di organizzare un barbecue a contatto con la natura. Vi godete la serata gustando salsicce alla griglia, bibite e patatine.

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Allenarsi alla corsa: 4 consigli per i principianti

A molti principianti capita la stessa cosa: si iscrivono a una corsa e sono fortemente motivati ad allenarsi in modo regolare da quel momento in poi. Tuttavia, già dopo il primo allenamento, sono già scoppiati. L’indolenzimento muscolare li costringere a fermarsi per diversi giorni. Questo non deve succedere! Pertanto abbiamo raccolto per te i consigli più importanti per iniziare nel modo migliore ad allenarti alla corsa e per prepararti in modo efficace alle gare.

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Back to school – con visibilità e in sicurezza

Ormai siamo già a fine luglio. Le lunghe vacanze estive volgono pian piano al termine e presto, per i nostri ragazzi, sarà di nuovo tempo di tornare a scuola! L’inizio del nuovo anno scolastico segna anche l’arrivo della stagione buia, quando il rischio di incidenti di notte o con il calar anticipato della sera è di tre volte superiore rispetto al giorno, mentre aumenta addirittura fino a dieci volte in caso di pioggia o neve! Tuttavia, è importante che i nostri figli siano ben visibili non solo in condizioni di oscurità, ma anche di giorno, quando vanno e tornano da scuola.

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Attività per le tiepide serate estive

La tanto attesa estate è finalmente arrivata anche in Svizzera e dopo il lavoro si ha voglia di stare all’aperto. Nel blog di oggi ti mostriamo quali attività sono particolarmente adatte per le tiepide serate estive e il modo migliore per farti vedere.

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Caschi da bicicletta: 6 aspetti di cui tener conto quando si acquistano e indossano

Una caduta dalla bicicletta, anche a bassa velocità, può causare gravi ferite alla testa. Indossando un apposito casco, puoi ridurre sensibilmente questo rischio. Per una protezione ottimale, tuttavia, il tuo casco deve essere della misura giusta e indossato correttamente. Qui ti forniamo preziosi suggerimenti su come acquistare e indossare il casco. I risultati del Test caschi bici TCS 2021, inoltre, possono aiutarti a trovare un casco di elevata qualità in linea con le tue esigenze.

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Estate in bici sicuri e all’insegna della visibilità

Durante il caldo e luminoso periodo estivo, tutti noi trascorriamo più tempo fuori, spesso tornando a casa solo la sera tardi. Ed è in questi casi che si tende a dimenticare che una migliore visibilità nel traffico è estremamente importante per la sicurezza – soprattutto in estate di ritorno da una grigliata, una festa di sera o un public viewing in occasione dei mondiali. MADE VISIBLE ce lo ribadisce.

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60ª edizione delle corse di Bienne: MADE VISIBLE provvede a dare visibilità

Nella notte di venerdì 8 giugno 2018, il più grande evento sportivo di Bienne ha compiuto 60 anni. Una ricorrenza che il team MADE VISIBLE ha voluto celebrare con qualcosa di speciale. Con la campagna MADE VISIBLE per una maggiore visibilità nel traffico stradale, il TCS e l’Ufficio prevenzione infortuni upi vogliono dimostrare che coniugare capi di abbigliamento ad alta visibilità con il proprio stile personale si può. Per una prevenzione efficace, creativa, senza toni accusatori. Poiché molti incidenti si verificano di notte, al tramonto e con il maltempo, è importante che anche gli sportivi e gli appassionati – che si allenano all’aperto a qualsiasi ora – vengano sensibilizzati al tema della visibilità.

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Scarpe da corsa: 7 consigli per individuare il modello giusto

Con le giornate più lunghe rimane a tutti un po’ più di tempo per fare sport all’aperto. Corsa, running o jogging rientrano forse tra le attività sportive per il tempo libero più amate dalla popolazione svizzera. Se però vuoi praticare questa disciplina in maniera sana, e al tempo stesso divertirti, allora è fondamentale che tu scelga delle buone scarpe da corsa. Abbiamo preparato qualche consiglio per aiutarti a individuare il modello giusto.

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