Sicher unterwegs beim Joggen

Wenn du dich beim Joggen sichtbar machst, bist du sicherer unterwegs. Denn: Dunkel gekleidete Jogger erkennt ein Autofahrer in der Dämmerung erst in 25 Meter Entfernung. Doch wie mache ich mich beim Joggen sichtbar? Um das herauszufinden, haben wir uns zusammen mit Mara von einem Laufexperten beraten lassen.

Auf diese drei Dinge solltest du achten

Mario von Wirth Sport in Luzern zeigte uns auf einleuchtende Art und Weise, wie sich Mara bei der nächsten Laufeinheit sichtbar machen kann:

1. Weisse Joggingkleider sehen nicht nur stylisch aus, man sieht sie auch besser. Während dunkle Kleider bei Dämmerung erst aus einer Distanz von 25 Metern gut erkennbar sind, kann ein Autofahrer helle Stoffe schon aus 40 Metern Entfernung sehen. Darum der Expertentipp Nummer eins: helle Jogginkleidung aussuchen.

2. Wer lieber schwarz trägt, dem empfiehlt Mario Reflektoren. Viele Joggingkleider haben diese bereits integriert. Willst du aber auf Nummer sicher gehen, solltest du dir ein Gilet Diese sind extra leicht, rascheln nicht und machen dich von allen Seiten gut sichtbar.

3. Helle Kleidung und Reflektoren wirken nur, wenn man angeleuchtet wird. Darum ist es sinnvoll, wenn du dich ergänzend dazu auch selbst aktiv sichtbar machst. LED-Bänder für Arme oder Beine sind super, weil man diese Körperteile bewegt. Das fällt auch einem Biker auf, der ohne Licht unterwegs ist. Leider muss man auch mit solchen Verkehrsteilnehmern rechnen. Stirnlampen sind natürlich auch super hilfreich. Sie sorgen für besseres Sehen und Gesehenwerden. Wenn du in einer Gruppe unterwegs bist, kann der vorderste Läufer mit Weiss den Weg ausleuchten und der hinterste seine Stirnlampe auf Rot stellen und nach hinten strahlen.

Zeig uns, wie du dich beim Joggen sichtbar machst und poste ein Foto von dir im Running-Outfit @madevisible.swiss #besafebeseen auf Instagram oder Facebook. Wir wünschen dir viel Spass und Erfolg beim Training!