Ratgeber für Velofahrer: Ideale Rahmengrösse ermitteln

Velofahren mit zu grossem oder zu kleinem Rahmen kann ganz schön mühsam sein. Schmerzen im Rücken, den Knien und eingeschlafene Hände sind die Folge. Darum hier die wichtigsten Tipps für den Kauf deines neuen Velos. 

Welche Rahmengrösse brauchst du?  

Wenn es schnell gehen soll, dann hilft dir die folgende Faustregel beim Berechnen der richtigen Rahmengrösse. Ziehe von deiner Körpergrösse 10 cm ab und teile das Ergebnis durch drei. Wenn du beispielsweise 170 cm gross bist, teilst du 160 durch drei und erhältst gerundet 53. Diese Faustregel ist ein guter Ausgangspunkt zum Kauf eines Citybikes. Grundsätzlich gilt: Wer eine sportliche Fahrweise hat, kauft das Rad ein paar Zentimeter kleiner. Das Fahrrad wird dadurch wendiger. Wer lieber stabil auf dem Rad sitzt, sollte eine grössere Rahmengrösse wählen. Entscheidend beim Kauf eines Bikes ist aber eigentlich die Beinlänge und diese kann von Mensch zu Mensch auch bei gleicher Körpergrösse stark variieren. Wie du deine Rahmengrösse präziser berechnen kannst, zeigen wir dir deshalb weiter unten.  

Welche Rahmengrösse hat dein Fahrrad? 

Bei der Rahmengrösse handelt es sich eigentlich um die Rahmenhöhe. Diese misst du ganz einfach von der Achse der Pedale bis zum Sattelrohr (siehe Abbildung). Beim Gang an die Velobörse kann ein Meterstab nützlich sein, denn nicht bei jedem Fahrrad ist die Rahmenhöhe einfach abzulesen. Die Angabe ist oft versteckt oder fehlt gar. Doch was, wenn du das Bike online kaufen willst und dort nur Angaben wie S, M, L und XL stehen? Diese Angaben variieren leider von Marke zu Marke stark. Zudem bedeutet Rahmengrösse L für Männer nicht dasselbe wie für Frauen. Hier hilft es, die Angaben genau zu studieren. Oft werden zusätzliche Informationen zur Rahmenhöhe geboten oder Empfehlungen zur Körpergrösse abgegeben.

Berechnen der Rahmenhöhe für Fortgeschrittene 

Um die richtige Rahmenhöhe zu berechnen, musst du zuerst deine Schritthöhe messen (siehe Abbildung). Dazu brauchst du einen Meterstab und ein dünnes Buch. Zieh deine Hosen und deine Schuhe aus und klemme das Buch ganz oben zwischen deine Beine in den Schritt. Anschliessend misst du vom Boden bis zur Oberkante des Buches. Dies ist deine gemessene Schrittlänge. Um damit die richtige Rahmengrösse zu bestimmen, musst du zuerst wissen, welchen Fahrradtyp du kaufen willst. Ist es ein Citybike, ein Mountainbike, ein Rennrad, ein Tourenvelo oder ein E-Bike? Je nach Modell wählst du aus der untenstehenden Tabelle die richtige Zahl (Multiplikator) und multiplizierst diesen Wert mit deiner Schrittlänge. Schon hast du deine Rahmengrösse ermittelt. Wer nicht selber rechnen mag, findet online auch Programme, die diesen Teil übernehmen. 

Welche Rahmengrösse braucht ein Kind?

Bei Kindern ist es einfacher von der Körpergrösse auszugehen. Die folgende Tabelle hilft die richtige Grösse für das Kindervelo zu ermitteln:

Letztlich handelt es sich hier um Empfehlungen. Mit welcher Rahmengrösse du dich persönlich am wohlsten fühlst, hängt stark vom Fahrstil und auch vom persönlichen Geschmack ab. Eine kleine Probefahrt kann deshalb nie schaden. Und zum Schluss noch ein kleiner Tipp für nach dem Fahrradkauf: Mach dein Velo sichtbar mit Licht und Reflektoren. Dies erhöht deine Sicherheit im Strassenverkehr enorm. Material und Inspiration findest du bei uns in der Produktegalerie. Da hat es auch toll designte Kleider mit reflektierendem Material, für mehr Style und Sichtbarkeit. Wir wünschen dir viel Spass!