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Le jogging dans le froid est sain et rend heureux

Un jogging en hiver ? Non merci. Quand il fait froid, beaucoup de gens préfèrent rester sur leur canapé. C’est malsain, disent-ils souvent. Avec ce froid glacial, courir est un vrai pensum, les oreilles souffrent et l’air glacé brûle les poumons. Pourtant, ceux qui parlent comme ça ne savent pas ce qu’ils ratent ! En effet courir, et ce même en hiver, vous donne un sentiment de bonheur et renforce votre système immunitaire. Si vous faites attention à quelques points comme la respiration et l’habillement, il n’y a aucune raison valable d’éviter de prendre l’air et de rester à l’intérieur.

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Réparer un vélo : Chambre à air facile à réparer

Vous avez roulé sur un clou ou un objet coupant et vous avez un pneu crevé. Que faire ? Pourquoi ne pas réparer le vélo vous-même au lieu de le pousser à l’atelier de vélo ?! La réparation est plus facile et plus rapide que vous ne le pensez.

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Visible sur la route en skateboard

Permettez-nous de vous présenter Pascal, skater et surfeur, fondateur et président de waveup! Nous voulions demander à Pascal pourquoi il utilise des vêtements et des gadgets réfléchissants dans sa vie quotidienne. Pour ce faire, nous l’avons suivi pendant une journée. Dans ce blog Pascal nous explique pourquoi il préfère MADE VISIBLE.

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Préparation au marathon : Trois méthodes d’entraînement efficaces et éprouvées

Vous voulez franchir la ligne d’arrivée d’un marathon ? Ce n’est pas un défi que l’on retrouve seulement sur la Bucket liste des coureurs chevronnés. Bien au contraire, la fascination d’accomplir quelque chose de presque surhumain attire même les débutants. En ligne, on trouve un flot de méthodes et de suggestions d’entraînement. Nous vous présentons ici les meilleures et les plus éprouvées. Parmi elles, il y en a pour les débutants ainsi que pour les coureurs confirmés.

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Cyclisme – Comment puis-je me rendre visible ainsi que mon vélo?

La façon la plus simple d’augmenter la sécurité à vélo est d’augmenter la visibilité. Mais comment me rendre visible en tant que cycliste, ainsi que mon vélo? Pour le savoir, nous avons accompagné Alanah chez un spécialiste. Christoph de la succursale Veloplus à Ostermundigen nous montre dans la vidéo suivante comment Alanah et son vélo peuvent augmenter leurs visibilités.

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Entraînement à la course à pied : Quelle est la bonne technique de course à pied?

Nous apprenons à marcher depuis que nous sommes bébés. Nous nous entraînons pendant des heures tous les jours à bouger sur nos deux jambes sans jamais aller dans une école de course. C’est pourquoi chacun a son propre style de course. Néanmoins, les coureurs doivent se demander s’il n’existe pas de meilleures techniques ou des techniques à éviter de course à pied. Nous clarifions cela dans cet article.

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Guide du cycliste : Déterminer la taille idéale du cadre

Faire du vélo avec un cadre trop grand ou trop petit peut être très vite fastidieux. Des douleurs dans le dos, les genoux ainsi que des mains engourdies peuvent en être le résultat. Voici donc des conseils utiles pour l’achat de ton futur vélo. 

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5 accessoires pour les longues nuits

Je parie que cela vous est déjà arrivé : vous avez rencontré des amis lors d’une baignade ou au bord du lac dans l’après-midi, l’ambiance était bonne et vous avez spontanément décidé de passer la soirée en pleine nature tout en faisant un barbecue. Equipés de saucisses, de boissons et de chips, vous vous installez confortablement.

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Entraînement de course à pied : 4 conseils pour les débutants

De nombreux débutants font la même expérience : ils s’inscrivent à une course à pied et sont très motivés à s’entraîner régulièrement. Mais dès le premier entraînement, ils sont à bout de souffle. Les muscles endoloris les obligent à faire une pause de plusieurs jours. Ce n’est pas la bonne méthode ! C’est pourquoi nous avons compilé ici quelques conseils importants pour débuter un entraînement idéal à la course à pied et ainsi préparer au mieux une compétition.

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Rentrée des classes – visibilité et sécurité

Nous sommes déjà à la fin juillet. Les longues vacances d’été tirent à leur fin et bientôt sonnera l’heure pour les enfants de reprendre le chemin de l’école. Qui dit nouvelle année scolaire dit retour de la saison froide et sombre, durant laquelle le risque d’accident est trois fois plus élevé une fois la nuit tombée. Il est d’ailleurs multiplié par dix en cas de pluie ou de neige! Même la journée, il est important pour nos enfants qu’ils soient parfaitement visibles sur le chemin de l’école.

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