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MADE VISIBLE by TCS Équipe rédactionelle

Upcycling: fabriquer des accessoires réfléchissants uniques à partir de vieux vêtements

Qui ne le connaît pas… Nous avons déjà tous gardé dans notre garde-robe des vêtements que nous ne portons jamais, mais dont nous n’arrivons pas à nous séparer. On attend alors en vain l’occasion pour laquelle ce seul vêtement conviendrait. Mais au lieu d’abandonner ces habits au placard, MADE VISIBLE® by TCS te propose une meilleure solution: l’upcycling.

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Lacets réfléchissants – des chaussures visibles en un tournemain

Les lacets réfléchissants constituent un moyen génial de te rendre visible dans l’obscurité. Étant donné que tes pieds sont constamment en mouvement quand tu marches, les automobilistes t’aperçoivent encore plus tôt. De quoi littéralement leur faire un «pied de nez», que tu portes des bottes d’hiver, des chaussures de marche ou tes sneakers préférés. Nous te montrons comment réaliser toi-même des lacets réfléchissants en paracorde et te prodiguons quelques conseils infaillibles pour enfiler les lacets.

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Courir en musique: comment trouver le rythme parfait

Tu cherches la playlist idéale pour ton entraînement de course? Il n’y a pas que toi. Jan Rauch, psychologue du sport à l’Institut de psychologie appliquée de la ZHAW, conseille notamment des coureurs professionnels et amateurs. À ce titre, on lui demande souvent quelle est la musique d’entraînement la plus appropriée. Dans l’entretien avec MADE VISIBLE, il aborde les effets positifs de la musique ainsi que la recherche du rythme parfait.

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Jogging: la sécurité prime

Si tu te rends visible en courant, tu augmentes ta sécurité. En effet, dans l’obscurité, un automobiliste ne voit les coureurs vêtus de couleurs sombres qu’à une distance de 25 m. Mais comment me rendre plus visible, au juste? Pour le savoir, nous avons demandé conseil à un expert en course à pied, avec le concours de Mara.

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5 conseils pour courir avec son chien en hiver

Les températures ont chuté et la nuit tombe plus tôt dans la journée. Du coup, il peut être plus difficile d’aller courir après le travail. Mais ton chien constitue une excellente motivation: il doit de toute façon sortir. Alors pourquoi ne pas combiner les deux? Dans cet article, nous te livrons 5 conseils à suivre pour courir avec ton chien en hiver.

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Le jogging dans le froid est sain et rend heureux

Un jogging en hiver ? Non merci. Quand il fait froid, beaucoup de gens préfèrent rester sur leur canapé. C’est malsain, disent-ils souvent. Avec ce froid glacial, courir est un vrai pensum, les oreilles souffrent et l’air glacé brûle les poumons. Pourtant, ceux qui parlent comme ça ne savent pas ce qu’ils ratent ! En effet courir, et ce même en hiver, vous donne un sentiment de bonheur et renforce votre système immunitaire. Si vous faites attention à quelques points comme la respiration et l’habillement, il n’y a aucune raison valable d’éviter de prendre l’air et de rester à l’intérieur.

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Préparation au marathon : Trois méthodes d’entraînement efficaces et éprouvées

Vous voulez franchir la ligne d’arrivée d’un marathon ? Ce n’est pas un défi que l’on retrouve seulement sur la Bucket liste des coureurs chevronnés. Bien au contraire, la fascination d’accomplir quelque chose de presque surhumain attire même les débutants. En ligne, on trouve un flot de méthodes et de suggestions d’entraînement. Nous vous présentons ici les meilleures et les plus éprouvées. Parmi elles, il y en a pour les débutants ainsi que pour les coureurs confirmés.

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Entraînement à la course à pied : Quelle est la bonne technique de course à pied?

Nous apprenons à marcher depuis que nous sommes bébés. Nous nous entraînons pendant des heures tous les jours à bouger sur nos deux jambes sans jamais aller dans une école de course. C’est pourquoi chacun a son propre style de course. Néanmoins, les coureurs doivent se demander s’il n’existe pas de meilleures techniques ou des techniques à éviter de course à pied. Nous clarifions cela dans cet article.

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Entraînement de course à pied : 4 conseils pour les débutants

De nombreux débutants font la même expérience : ils s’inscrivent à une course à pied et sont très motivés à s’entraîner régulièrement. Mais dès le premier entraînement, ils sont à bout de souffle. Les muscles endoloris les obligent à faire une pause de plusieurs jours. Ce n’est pas la bonne méthode ! C’est pourquoi nous avons compilé ici quelques conseils importants pour débuter un entraînement idéal à la course à pied et ainsi préparer au mieux une compétition.

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60e édition des Courses de Bienne: MADE VISIBLE assure plus de visibilité

Le coup d’envoi de la 60e édition du plus grand événement sportif biennois a été donné dans la nuit du vendredi 8 juin 2018. À l’occasion de ce jubilé, l’équipe de MADE VISIBLE a concrétisé une idée inédite. Par le biais de la campagne MADE VISIBLE en faveur d’une visibilité accrue dans le trafic routier, le TCS et le Bureau de prévention des accidents bpa visent à prouver que les tenues bien visibles ne sont pas incompatibles avec le style individuel – une forme de prévention créative s’interdisant toute approche moralisatrice. Étant donné que bon nombre d’accidents se produisent la nuit, à la tombée du jour ou par mauvais temps, il s’agit également de sensibiliser les sportifs et les passionnés de sport, qui exercent leur activité en extérieur à tout moment de la journée, à la thématique de la visibilité.

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