Wer kennt es nicht… Wir alle haben doch Kleidung im Schrank, die wir eigentlich gar nie anziehen, uns aber trotzdem nicht trennen können. Vielleicht kommt ja irgendwann ein Anlass, für den genau dieses eine Kleidungsstück passend wäre. Für solche Schrankhüter hat MADE VISIBLE® by TCS eine bessere Lösung: Upcycling.
Reflektierende Schnürsenkel sind eine super Möglichkeit, dich bei Dunkelheit sichtbar zu machen. Weil deine Füsse beim Laufen in ständiger Bewegung sind, sehen dich die Autofahrenden damit noch früher. Du winkst ihnen quasi mit den Schuhen zu, egal ob es coole Winterboots, Laufschuhe oder deine liebsten Sneakers sind. Wir zeigen dir, wie du reflektierende Schnürsenkel aus Paracord selber machen kannst und haben für dich auch ein paar heisse Tipps, wie du die Schuhbändel einfädeln kannst.
Bist du auf der Suche nach der richtigen Playlist fürs Lauftraining? Damit bist du nicht allein. Sportpsychologe Dr. Jan Rauch vom Institut für Angewandte Psychologie an der ZHAW berät unter anderem auch Profi- und Hobbyläufer. Dabei wird er regelmässig nach der besten Trainingsmusik gefragt. Im Interview mit MADE VISIBLE spricht er über die positiven Wirkungen von Musik und die Suche nach dem perfekten Beat.
Die Temperaturen sind gesunken und es wird schon vor Feierabend dunkel. Da kann es auch mal schwierig werden, sich nach der Arbeit zum Joggen zu überwinden. Dein Hund ist da ein super Motivator: Er muss sowieso nach draussen gehen. Warum also nicht gleich die beiden Dinge kombinieren? In diesem Beitrag geben wir dir 5 Tipps, die du beim Joggen mit dem Hund im Winter beherzigen solltest.
Joggen im Winter? Bei Kälte bleiben viele lieber auf dem Sofa liegen. Das ist doch ungesund, argumentieren sie. Wegen der klirrenden Kälte schmerzen die Ohren und die eisige Luft sticht beim Laufen in den Atemwegen. Wer so redet, weiss nicht, was er verpasst! Nämlich jede Menge Glücksgefühle und ein gestärktes Immunsystem. Wenn du auf ein paar Tipps zur Atmung und Kleidung achtest, gibt es keine Gründe, dem inneren Schweinehund recht zu geben und drinnen zu bleiben.
Du willst bei einem Marathon ins Ziel einlaufen? Das steht nicht nur auf der Bucket List von gut trainierten Läuferinnen und Läufern. Die Faszination, etwas schier Übermenschliches zu vollbringen, lockt auch Beginnende. Online gibt es eine Flut von Trainingsmethoden und Vorschlägen für Trainingspläne. Wir stellen dir hier die besten und erprobtesten vor. Darunter sind solche für Beginnende und Fortgeschrittene.
Laufen lernen wir als Kleinkind. Da trainieren wir täglich stundenlang, wie wir uns auf zwei Beinen fortbewegen und dies ohne in die Schule zu gehen. Darum hat auch jeder seinen eigenen Lauf- und Joggingstil. Trotzdem stellt sich für Jogger und Joggerinnen die Frage, ob es denn nun bessere und schlechtere Joggingtechniken gibt. Das klären wir in diesem Beitrag.
Viele Anfänger machen die gleiche Erfahrung: Sie melden sich für einen Lauf an und sind top motiviert von nun an regelmässig zu trainieren. Doch bereits nach dem ersten Training geht ihnen die Puste aus. Der Muskelkater zwingt sie mehrere Tage zu pausieren. Das muss nicht sein! Darum haben wir hier für dich die wichtigsten Tipps für den idealen Einstieg ins Lauftraining und eine erfolgreiche Vorbereitung auf den Wettkampf zusammengestellt.
Der grösste Bieler Sportevent startete in der Nacht vom Freitag, 8. Juni 2018, in die 60. Runde. Zum Jubiläum der Bieler Lauftage liess sich das Team von MADE VISIBLE etwas Besonderes einfallen. Mit der Kampagne MADE VISIBLE für mehr Sichtbarkeit im Strassenverkehr verfolgen der TCS und die Bundesstelle für Unfallverhütung bfu das Ziel, die Vereinbarkeit von gut sichtbaren Outfits und individuellem Stil unter Beweis zu stellen – Prävention ohne Mahnfinger, dafür mit Kreativität. Da sich viele Unfälle nachts, in der Dämmerung und bei schlechtem Wetter ereignen, sollen auch Sportlerinnen und Sportler sowie Sportbegeisterte, die zu jeder Tageszeit draussen unterwegs sind, für das Thema Sichtbarkeit sensibilisiert werden.
Wenn die Tage wieder länger werden, bleibt uns allen mehr Zeit für Sport im Freien. Laufen, Running oder Jogging gehört wohl zu den beliebtesten sportlichen Freizeitbeschäftigungen der Schweizer Bevölkerung. Willst du aber gesund unterwegs sein und die Freude am Laufen behalten, dann wähle unbedingt gute Laufschuhe aus. Zur Wahl der richtigen Schuhe haben wir ein paar Tipps bereit.