Du bist mit dem Velo über einen Nagel oder eine Scherbe gefahren und hast einen platten Reifen. Was tun? Wieso nicht selber reparieren, anstatt das Fahrrad zur Velowerkstatt zu stossen?! Die Reparatur geht einfacher und schneller als du denkst.
Dürfen wir vorstellen, das ist Pascal, angefressener Skater und Surfer, Gründer und Präsident von waveup! Wir wollten von ihm wissen, wieso er im Alltag auf reflektierende Kleider und Gadgets setzt. Dazu haben wir uns einen Tag an seine Fersen geheftet. Er erzählt uns, wieso er am liebsten MADE VISIBLE ist.
Du willst bei einem Marathon ins Ziel einlaufen? Das steht nicht nur auf der Bucket List von gut trainierten Läuferinnen und Läufern. Die Faszination, etwas schier Übermenschliches zu vollbringen, lockt auch Beginnende. Online gibt es eine Flut von Trainingsmethoden und Vorschlägen für Trainingspläne. Wir stellen dir hier die besten und erprobtesten vor. Darunter sind solche für Beginnende und Fortgeschrittene.
Der einfachste Weg zu mehr Sicherheit beim Fahrradfahren ist mehr Sichtbarkeit. Doch wie mache ich mich als Velofahrer und mein Velo sichtbar? Um das herauszufinden haben wir Alanah zu einem Spezialisten begleitet. Christoph von der Veloplus-Filiale in Ostermundingen zeigt uns im folgenden Video auf einleuchtende Art und Weise, wie Alanah und ihr Velo sichtbar gemacht werden können.
Laufen lernen wir als Kleinkind. Da trainieren wir täglich stundenlang, wie wir uns auf zwei Beinen fortbewegen und dies ohne in die Schule zu gehen. Darum hat auch jeder seinen eigenen Lauf- und Joggingstil. Trotzdem stellt sich für Jogger und Joggerinnen die Frage, ob es denn nun bessere und schlechtere Joggingtechniken gibt. Das klären wir in diesem Beitrag.
Velofahren mit zu grossem oder zu kleinem Rahmen kann ganz schön mühsam sein. Schmerzen im Rücken, den Knien und eingeschlafene Hände sind die Folge. Darum hier die wichtigsten Tipps für den Kauf deines neuen Velos.
Jede Wette, dass dir das auch schon passiert ist: Du hast dich am Nachmittag mit Freunden in der Badi oder am See getroffen, die Stimmung war toll und ihr habt euch spontan dafür entschieden, den Abend in der freien Natur beim Bräteln zu verbringen. Ausgerüstet mit Grillwürsten, Bier und Chips macht ihr es euch gemütlich.
Bereits ist es wieder Ende Juli. Die langen Sommerferien neigen sich langsam dem Ende zu und schon bald heisst es für unsere Kinder wieder “Back to school”! Mit dem neuen Schuljahr kündet sich auch wieder die dunkle Jahreszeit an – die Jahreszeit, in welcher in der früheren Dämmerung und in der Nacht das Unfallrisiko dreimal höher als am Tag liegt. Bei Regen oder Schnee steigt die Unfallgefahr sogar bis auf das Zehnfache! Aber nicht nur in der Dunkelheit, auch tagsüber ist es für unsere Kinder wichtig, auf dem Weg zur Schule und zurück gut sichtbar zu sein.
Der lang ersehnte Sommer ist auch in der Schweiz ganz angekommen und die Leute treibt es nach Feierabend nach draussen. Welche Aktivitäten sich an lauen Sommerabenden besonders anbieten und wie du dich dabei am besten sichtbar machst, zeigen wir im heutigen Blogbeitrag.
Viele Anfänger machen die gleiche Erfahrung: Sie melden sich für einen Lauf an und sind top motiviert von nun an regelmässig zu trainieren. Doch bereits nach dem ersten Training geht ihnen die Puste aus. Der Muskelkater zwingt sie mehrere Tage zu pausieren. Das muss nicht sein! Darum haben wir hier für dich die wichtigsten Tipps für den idealen Einstieg ins Lauftraining und eine erfolgreiche Vorbereitung auf den Wettkampf zusammengestellt.