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Lauftraining: Was ist die richtige Lauftechnik?

Laufen lernen wir als Kleinkind. Da trainieren wir täglich stundenlang, wie wir uns auf zwei Beinen fortbewegen und dies ohne in die Laufschule zu gehen. Darum hat auch jeder seinen eigenen Laufstil. Trotzdem stellt sich für Läufer die Frage, ob es denn nun bessere und schlechtere Lauftechniken gibt. Das klären wir in diesem Beitrag.

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Ratgeber für Velofahrer: Ideale Rahmengrösse ermitteln

Velofahren mit zu grossem oder zu kleinem Rahmen kann ganz schön mühsam sein. Schmerzen im Rücken, den Knien und eingeschlafene Hände sind die Folge. Darum hier die wichtigsten Tipps für den Kauf deines neuen Velos. 

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Fünf Accessoires für lange Nächte

Jede Wette, dass dir das auch schon passiert ist: Du hast dich am Nachmittag mit Freunden in der Badi oder am See getroffen, die Stimmung war toll und ihr habt euch spontan dafür entschieden, den Abend in der freien Natur beim Bräteln zu verbringen. Ausgerüstet mit Grillwürsten, Bier und Chips macht ihr es euch gemütlich.

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Back to School – sichtbar und sicher

Bereits ist es wieder Ende Juli. Die langen Sommerferien neigen sich langsam dem Ende zu und schon bald heisst es für unsere Kinder wieder “Back to school”! Mit dem neuen Schuljahr kündet sich auch wieder die dunkle Jahreszeit an – die Jahreszeit, in welcher in der früheren Dämmerung und in der Nacht das Unfallrisiko dreimal höher als am Tag liegt. Bei Regen oder Schnee steigt die Unfallgefahr sogar bis auf das Zehnfache! Aber nicht nur in der Dunkelheit, auch tagsüber ist es für unsere Kinder wichtig, auf dem Weg zur Schule und zurück gut sichtbar zu sein.

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Aktivitäten an lauen Sommerabenden

Der lang ersehnte Sommer ist auch in der Schweiz ganz angekommen und die Leute treibt es nach Feierabend nach draussen. Welche Aktivitäten sich an lauen Sommerabenden besonders anbieten und wie du dich dabei am besten sichtbar machst, zeigen wir im heutigen Blogbeitrag.

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Lauftraining: 4 Tipps für Einsteiger

Viele Anfänger machen die gleiche Erfahrung: Sie melden sich für einen Lauf an und sind top motiviert von nun an regelmässig zu trainieren. Doch bereits nach dem ersten Training geht ihnen die Puste aus. Der Muskelkater zwingt sie mehrere Tage zu pausieren. Das muss nicht sein! Darum haben wir hier für dich die wichtigsten Tipps für den idealen Einstieg ins Lauftraining und eine erfolgreiche Vorbereitung auf den Wettkampf zusammengestellt.

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Velohelme: 6 Tipps, die es beim Kauf und Tragen zu beachten gilt

Ein Sturz mit dem Bike kann selbst bei geringem Tempo zu schweren Kopfverletzungen führen. Dieses Risiko kannst du mit dem Tragen eines Velohelms entscheidend reduzieren. Für einen optimalen Schutz muss dein Helm aber gut passen und richtig getragen werden. Hier kriegst du wertvolle Tipps, die es beim Kauf und Tragen zu beachten gilt. 

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Mit dem Velo sichtbar und sicher durch den Sommer

Während der warmen und hellen Sommerzeit verweilen wir alle länger draussen und kehren öfters mal erst beim Eindunkeln spätabends nach Hause zurück. Gerne vergessen wir dann, dass gerade im Sommer auf dem Nachhauseweg von einer Grillparty, einem Sommernachtsfest oder einem WM-Public-Viewing die Sicherheit durch bessere Sichtbarkeit im Verkehr enorm wichtig ist. MADE VISIBLE erinnert uns daran.

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60. Bieler Lauftage: MADE VISIBLE sorgt für mehr Sichtbarkeit

Der grösste Bieler Sportevent startete in der Nacht vom Freitag, 8. Juni 2018, in die 60. Runde. Zum Jubiläum der Bieler Lauftage liess sich das Team von MADE VISIBLE etwas Besonderes einfallen. Mit der Kampagne MADE VISIBLE für mehr Sichtbarkeit im Strassenverkehr verfolgen der TCS und die Bundesstelle für Unfallverhütung bfu das Ziel, die Vereinbarkeit von gut sichtbaren Outfits und individuellem Stil unter Beweis zu stellen – Prävention ohne Mahnfinger, dafür mit Kreativität. Da sich viele Unfälle nachts, in der Dämmerung und bei schlechtem Wetter ereignen, sollen auch Sportlerinnen und Sportler sowie Sportbegeisterte, die zu jeder Tageszeit draussen unterwegs sind, für das Thema Sichtbarkeit sensibilisiert werden.

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Laufschuhe: 7 Tipps, wie du den passenden Schuh findest

Wenn die Tage wieder länger werden, bleibt uns allen mehr Zeit für Sport im Freien. Laufen, Running oder Jogging gehört wohl zu den beliebtesten sportlichen Freizeitbeschäftigungen der Schweizer Bevölkerung. Willst du aber gesund unterwegs sein und die Freude am Laufen behalten, dann wähle unbedingt gute Laufschuhe aus. Zur Wahl der richtigen Schuhe haben wir ein paar Tipps bereit.

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